Wat brengt Mindfulness?
'To be mindful' betekent 'opmerkzaam zijn' of 'wakker zijn'. In een staat van Mindfulness is de mens zich bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Een toestand waarin men gefocust, kalm en helder is.
Het beoefenen van Mindfulness bevordert een innerlijke houding die zich kenmerkt deze staat van bewustzijn. Het leert mensen bijvoorbeeld effectiever om te gaan met bijvoorbeeld stress, om minder verstrikt te raken in gedachten en gevoelens en milder met henzelf om te gaan. Ook om meer in het hier-en-nu te zijn en / of zich bewust te worden van patronen en automatismen het zicht en ruimte beperken.
